5 tips till en avkopplande sommarsemester

Sommarsemester runt knuten, men stressen vill inte ge sig. Låter det bekant?

Vi frågade friskvårdscoach Johan Nordmyr från YourCoach hur man kan göra för att få mer utav sin semester och känna sig utvilad och avkopplad när man återvänder till jobbet.

Ta vara på Johans tips och gör din sommarsemester 2017 till den bästa någonsin:

  1. Se över dina förväntningar. Är det realistiskt att hinna göra allt? Om inte, vad prioriterar du högst? Vad måste göras nu och vad kan skippas eller sparas till senare?
  1. Kommunicera. Prata med dina nära kring semesterplanerna, så att familjens gemensamma förväntningar synkar.
  1. Håll fast vid den gemensamma planen. Se till så att all tid inte går till ”måsten” och till att ställa upp på andras program och planer.
  1. Stimulera både hjärna och muskler. Kroppen kan aktiveras med t.ex. motion eller ett byggprojekt, hjärnan kan aktiveras med att t.ex. planera något roligt evenemang eller lösa sudoku och korsord.
  1. Bestäm på förhand vilka dagar du jobbar och vilka du är ledig om du inte kan ta helledigt. På det sättet slipper du gå med ”dåligt samvete” hela sommaren. Berätta också för dina nära, vilka dagar du kommer att jobba.

Jobba inte dygnet runt sista arbetsveckan

Är du superstressad just före semestern kommer jobbet garanterat att följa dig en bra in på de dyrbara semesterdagarna. Som vår försäkringskund kan du ta hjälp av vår checklista som visar dig steg för steg hur du kan förbereda dig inför sommarsemestern medan du fortfarande jobbar. Du hittar checklistan bland arbetshälsomaterialen i VerNet-webbtjänsten.

Inte vår kund ännu? Här kan du flytta din ArPL- eller FöPL-försäkring till oss.